Es wirkt sich vorteilhaft auf die Gesundheit aus, baut Stress ab, stärkt Körper, Muskeln, Geist und Seele.

Für die Philosophie des Hatha Yoga war Patanjali von besonderer Bedeutung. Er war der erste, der die Lehren des Yogas in seinen 196 Lehrsätzen den sogenannten „Yoga Sutren“ niederschrieb. Dadurch gilt er als Begründer des Hatha Yogas, auf den sich fast alle Traditionen beziehen. Er beschrieb zuerst den „achtgliedrigen Pfad des Hatha Yoga“, der sich als Kreis immer wiederholt.